STAND UP PADDLE

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Les sorties en Stand Up Paddle sont encadrées par un moniteur diplômé d’état
 
 20 € / 1h Stand up Paddle Découverte
35 € / 1h Stand up paddle Fitness ou Yoga
50 € / 1/2  Half Day Stand up Paddle Exploration
80 € / 1 Day Stand up Paddle Exploration
160 € / 2 Days Stand up Paddle Exploration Week-end     
 

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20 € / 1h  Stand up Paddle Découverte     

Découvrir les techniques de base du stand up paddle. Pour tous.   Durée: 1H

– Description général du Stand Up, Sécurité ( plan d’eau fermé, mer, météo, shore break, Vent)
– Les bénéfices de cette activité physique. Le respect de l’environnement
– La discipline du Stand Up (surfer sur la vague, les longues distances, down wind, …)
– Explication technique, les positions, les postures et les techniques de pagaie
– Monter et descendre de la planche
– Tenir en équilibre sur la planche (à genoux, assis, puis debout)
– Les mouvements des bras
– Les virages basiques

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35 € / 1h   Stand up paddle  Fitness    

Cette activité permet de faire travailler tout le corps avec des exercices de renforcement musculaire (gainage), vous travaillez votre équilibre sur la planche tout en tonifiant votre corps en douceur.
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35 € / 1h Stand up paddle Yoga   

En partenariat avec  Yoga-Pilates école de Julieta Longuépée  
Que vous soyez débutant ou confirmé, venez pratiquer le Yoga sur Paddle.
Chaque cours se divise en une 1/2 heure de Yoga, dirigée par Julieta  Longuépée sur la plage puis 1/2 heure de Paddle, dirigée par l’équipe CBCM. Vous allez rafermir votre corps et apprendre à tenir debout et pagueier avec la bonne technique pour profiter de ce moment unique. Les cours se terminent avec quelques asanas sur la planche et, enfin un « plouf » réparateur ! Les cours se pratiquent tôt le matin ou tard le soir, quand la mer est calme

 
80 € / 1 Day  Stand up Paddle Exploration      

Le Stand up paddle (SUP) est le moyen idéal pour s’évader au coeur de la nature, observer la diversité de la faune et de la flore, nombreux sont ces lieux accessibles uniquement en Sup.
Les randonnées se font sur rendez-vous en différents lieux selon les conditions météo. 
           
 
Stand Up Paddle              

160 € / 2 Days  Stand up Paddle Exploration Week-end                

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120 € / 1 Day    Stand up Paddle  + Catamaran   Sailing

CBCM Jacques Henri Guillaume
  

 » SUP  » Stand Up Paddle:

La discipline n’est pas nouvelle : il y a bien longtemps dans les années 60 les “Waikiki Beachboys d’Honolulu “professeur  de surf se tenaient debout sur leurs planches, avec une pagaie pour se stabiliser. Ce sport vient d’être remis au goût du jour pour notre plus grand plaisir par Dave Kalama, Brian Keaulana, Rick Thomas, Archie Kalepa et Laird Hamilton . Ce qu’il est important de savoir c’est que ce sport ne se pratique pas uniquement en mer ou dans les vagues  : il peut aussi se pratiquer sur des lacs, des rivières… 
   

Stand Up Paddle « SUP »  est dérivé des polynésiens. La traduction hawaïenne est Ku Hoe He’e Nalu; se tenir debout, à la pagaie, de surfer sur une vague. Les ancêtres polynésiens ce tenaient debout sur leurs canoë avec une pagaie dans une main et une lance dans l’autre. Debout sur le canoë leur  donné une perspective claire pour voir en profondeur  les poissons dans l’eau.

Dans les années 60, les Beach Boys  surfeurs hawaïens sur la Rive-Sud de Oahu commencé Stand Up Paddling surf.

Au début des années 2000 surfeurs hawaïens tels que Dave Kalama, Brian Keaulana, Rick Thomas, Archie Kalepa et Laird Hamilton commencé Stand Up Paddle Boarding comme une alternative pour l´entrainement alors que le surf était en baisse.

 


 

La différence entre l’idée moderne du surf et  du Stand Up Paddle  est que celui-ci n’a pas besoin d’une vague. On peut pagayer sur la mer, dans les ports, sur les lacs, les rivières ou un vaste plan d’eau. Un des avantages de Stand Up Paddle est l’angle de visibilité. En raison de la position debout sur l’eau on peut voir à la fois profondément dans l’eau et plus sur toute la surface de l’eau, permettant une meilleure visibilité que la position dans un kayak.

 

 Championnat de france de stand up paddle 2013    Canet en Roussillon  » Plage de Port Cipriano »/ cap Béar / Collioure  en Languedoc Roussillon
 
 
 Et si vous testiez le stand up paddle ?          par Claire Byache    http://www.elle.fr  
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C’est peopleJennifer Aniston, Kate Hudson, Jennifer Garner, Matthew McConaughey… Ces dernières semaines, tous ont été pris en flagrant délit de « paddling » au large des plages de Hawaii ou de Malibu.
C’est fastocheEvidemment, il y a les pros qui pratiquent dans les vagues. Nous, ce n’est pas ce qu’on vise. Au contraire, pour débuter, on choisit une structure sûre (cf. « Voir et pratiquer »). Un prof particulier saura nous initier dans de bonnes conditions : météo adéquate (pas de vent, surtout) et mer plate (pas de clapot, pas de ressac, pas de courant). Vu les dimensions de la planche – plus de 3 mètres de long et environ 80 cm de large –, sa flottabilité est extrême. Pas trop compliqué, donc, pour tenir dessus.
C’est sportifA tel point que certaines l’ont déjà rebaptisé « jogging des mers » !
Revue de détail :
* Il booste le cardio, et demande un vrai travail d’endurance.
* Il renforce les muscles du dos et des épaules (sans pourtant les développer à outrance).
* Il sculpte les fessiers et tonifie les jambes.
* Il dessine la taille. Youpi !
C’est ludiqueGrâce à lui, on s’entraîne au grand air, sur la mer, et en bronzant ! Ambiance beach babe garantie… Normal, le Stand Up Paddle est un genre de croisement entre un surf et une pirogue, utilisée à l’origine comme un véritable véhicule dans la culture hawaïenne. En résumé, donc, on fait du sport sans s’en apercevoir. On adore !
C’est familial Après quelques sessions, une fois qu’on a pris ses marques et qu’on tient bien en équilibre, on peut monter à deux sur la même planche. L’idée ? Embarquer un poids léger, par exemple un enfant (qui sait nager, bien sûr), et le faire asseoir à l’avant, tranquillement. Un rêve estival, on vous dit…
 
 ECOLE DE STAND UP PADDLE CBCM  :
20 € / 1h Stand up Paddle Découverte
35 € / 1h Stand up paddle Fitness
80 € / 1 Day Stand up Paddle Exploration
160 € / 2 Days Stand up Paddle Exploration Week-end
120 € / 1 Day Stand up Paddle + Catamaran Sailing
 
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